この本は、ダイエットするときに陥る間違った知識を教えてくれる。
まさに、ダイエットの初歩の初歩の本
ダイエット本呼んだことない人は
まず初めに手をとるといい。
ダイエットを現在進行形の人は
はっきり言って知っている内容なので
読む必要のない本
※ 具体的には、ダイエット本読んだことある人や
ダイエット開始２〜３ヶ月目の人は読む必要なし
ダイエットの基礎の基礎
ダイエットを初めた人や勉強した人には、絶対に知っている内容がこちら
- おやつに対する向き合い方
- カロリー計算の無意味さ
- よく噛むことの推奨
この３つはダイエット本では必須科目となっている
ダイエット本書く時は、コレ書かないといけないのか？？というくらい
どの本にも書かれています。
簡単に解説しているので
初心者にはおすすめです。
お皿にダイエット効果あり
この本で一番ビックリしたのは
「お皿」で痩せるってこと
食事で満足感を得るため、よく噛んで食べるのは、ありがちだけど
見た目から満足するために、大きすぎる皿ではなく
適度な皿
美味しそうに見えて、満腹感も得られる
そんな皿を選定するのがいい。
視覚的に痩せる効果があるとのこと
ホンマかいなwww
初学者にはおすすめです。
