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【書評】ハイパフォーマンスな人が実践する究極の免疫セルフケア:松本恒平

この本は免疫力アップするには、
なにをすればいいのか教えてくれる本

不定愁訴

これに悩んでいる人がいたら是非一読を

本の概要

発生学から健康について考えており

一番重要なのは、

ミネラル水

単に水を飲むだけじゃなくて、天然由来の塩も一緒に持ち歩く

これは、地球誕生以来

生物が海から陸上へと棲家を移ってきた

 

人類は進化の過程で、「母なる海を脊髄の中に隠した」と言われている。

脳脊髄液の循環という素晴らしい機能のおかげで、

海から出ることが出来た。

 

生まれる前はお母さんの中にいたことから

 

ミネラル水の摂取がいかに重要か

教えてくれる。

 

特に印象に残った部分

ストレッチは3分以上するな!

究極の免疫セルフケアを教えてくれる本で

ミネラル水を飲む以外にも

いろんなストレッチ方法や食事を

多岐に渡って教えてくれる。

 

その中で「ストレッチは3分以上するな」と言っている

ストレッチはリラックス効果がありますが、

やりすぎると逆に、緩めすぎて、筋力を落とすことになるらしい。

 

ストレッチとか気持ちいいから、部活でも15分くらいしてた記憶有

 

これからは、カップラーメン待ってる時間と同じだけに

留めておこう。やりすぎると麺も伸びてまうし・・・